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        頸椎病的自我治療方法
        
		
        
			
        參與醫生
        中國中醫科學院望京醫院 馮敏山 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的自我治療方法包括：
1、頸椎康復操：無特殊癥狀的頸椎病患者，可進行前屈后伸的動作，或練習最簡單的米字操，有利于緩解頸椎壓力；
2、按壓穴位：如風池穴、完骨穴、耳朵上的頸椎反射區等，有利于放松頸部肌肉，預防頸椎??；
3、適當運動：如跑步、游泳等有氧運動。
		
        

	
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