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        頸椎病的自我治療方法有哪些
        
		
        
			
        參與醫生
        首都醫科大學三博腦科醫院 范濤 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的自我治療方法是以鍛煉頸部的肌肉為主，增強頸部肌肉的力量，防止發生頸椎骨質和韌帶的退行性變。臨床上包括：
1、頸部保健操；
2、適當運動：適當參加體育鍛煉如游泳、籃球、排球等，有利于鍛煉頸部的肌肉，但應注意運動強度不宜過大，以免加速頸椎的退變。
		
        

	
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