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        頸椎病的自我治療方法
        
		
        
			
        參與醫生
          
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的自我治療方法包括：
1、晨起注意頸部保暖；
2、休息時可以做頸椎操，動作要輕柔，每次堅持5分鐘；
3、自我按摩，兩手手指互相交叉放于頸后，來回摩擦頸肩部；
4、自我熱敷理療，以茴香、粗鹽等為材料，進行頸背部熱敷；
5、選擇合適的枕頭，枕頭高度大約為8-10cm。
		
        

	
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