預防脂肪肝發生的方法主要包括： 1、控制飲食：合理的飲食結構對清除肝內脂肪有一定的幫助，禁止暴飲暴食，控制熱量，避免高脂肪的食物； 2、加強運動：根據自己的體質選擇適當的運動方式進行鍛煉，消耗體內的脂肪，建議運動30min以上，選擇中度程度的運動方式，如慢跑、快走、羽毛球等； 3、注意營養：日常多食用高維生素、高蛋白的食物等，注意營養的攝入。