失眠是很常見的。失眠在中醫里其實有很多妙招，辦法都較好，大家可以嘗試，具體如下：1、泡腳：比較推薦，因為很簡單實用，特別是對一類人，比如中青年女性，當然也包括部分男性，手腳冰涼怕冷，也就是四肢不溫，這類朋友們，如果假設四肢不溫，睡覺肯定很受影響。這個時候特別適合泡腳，泡腳也很簡單，用桂皮15克，艾葉15克，水泡開之后就可以泡腳，效果較好。但是要注意一點，是泡腳，而不是是燙腳，溫度一定不要太高。另外泡腳的時間不要太長，很多人一泡腳就刷手機、看電視，泡半個小時，這個時間太長，一般15分鐘以內即可。因為時間長之后，反而會興奮，更難以入睡，愿望就背道而馳了；2、按摩穴位：可以點一些穴位，包括手腕的穴位，有神門穴，在小手指手腕下面，腕橫紋稍微偏胳膊一點，兩手各有一個神門穴，可以邊泡腳邊用拇指尖推揉這個穴位，效果也是較好的。以上兩個方式大家都可以試一試。