8歲孩子每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在9-12個(gè)小時(shí)，8歲孩子已經(jīng)開(kāi)始上小學(xué)，課業(yè)壓力較重，要保證充足的睡眠，不能晚于9點(diǎn)睡覺(jué)，9點(diǎn)入睡、7點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)左右。8歲孩子保證充足睡眠的同時(shí)，也要保證睡眠質(zhì)量，白天時(shí)可以午睡1個(gè)小時(shí)左右，不要不超過(guò)2小時(shí)，否則會(huì)造成晚上睡眠不踏實(shí)、睡覺(jué)過(guò)晚等情況。充足的睡眠，能夠保證生長(zhǎng)激素的釋放，保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。如果睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差，孩子生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康會(huì)受到影響。