很多人都遭遇過減肥又復胖的噩夢，最終無奈接受身體肥胖的事實。實際上如果沒有正確觀念，道聽途說，聽信偏方，依賴電視廣告或者購物頻道，缺乏專業的分析和指導，無法了解自己真正肥胖的原因，就找不到正確的減肥方法，沒有對癥下藥，減肥方法就不會有效。 肥胖是慢慢累積而來的，一般人講究速效，沒有持之以恒的耐心，是減肥失敗的最大原因。其次，自我放任，有些人對肥胖不理不睬，放任脂肪肆意增長，口中說自己很胖，嘴巴卻也不減食，鴕鳥心態作祟。明明要減肥，又怕別人知道明明正在減肥中，卻不敢承認自己在減肥。明明以某種方式或者產品減下來，卻說自己是莫名其妙瘦下來。這種不健康的思想也讓很多人裹足不前，常常變更減肥方法，造成溜溜球效應，或者不愿意運動等，都是減肥減不下來的因素。