要想通過喝蜂蜜起到減肥作用，應注意以下幾點：1、要嚴格控制喝蜂蜜的量：因為蜂蜜中畢竟含有一定量的糖分，即碳水化合物，從營養學的角度上來說，蜂蜜中含有的每1g碳水化合物，能夠產生4kcal的熱量。因此，如果在減肥過程中不加節制地喝過多蜂蜜，就會使得蜂蜜中含有的碳水化合物的能量，積少成多進入到體內，不光起不到減肥的作用，反而可能還會引起發生肥胖風險的增加。因此，要想通過喝蜂蜜減肥，就要嚴格控制喝蜂蜜的量，避免超標；2、喝蜂蜜的時間：在減肥過程中，盡量在每天早晨適當喝蜂蜜，對減肥有積極的作用。因為在早晨喝適量的蜂蜜，能夠適當提高血糖水平。當血糖水平提高之后，就沒有明顯的饑餓感，這樣就能夠很好地避免因為饑餓感，導致過多食物進入到體內，對于提高減肥效果，都有積極的作用。