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        喝純奶會不會增肥

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        喝純奶會不會增肥,與喝純奶的量、喝純奶的方式方法和喝完純奶之后是否有相應的運動,都有密切的關系。如果適量地喝純奶,并不會引起過多能量進入到體內,對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解、避免肥胖發生都有積極的作用。另外純奶含有一定量的優質蛋白質,為體內肌肉的合成提供豐富的原料,因此適當地喝純奶,能夠讓肌肉變得更加發達。當肌肉變得發達時,就能夠增加基礎代謝率,更有助于維持機體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于避免肥胖的發生同樣有積極的作用。但是如果不加節制地過多地喝純奶,或者喝純奶時為了增加口感,往純奶里面加入糖分,或者喝完純奶之后沒有進行相應的運動,就會使純奶當中的能量積少成多進入到體內,增加發生肥胖的風險。
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