喝純奶會不會增肥，與喝純奶的量、喝純奶的方式方法和喝完純奶之后是否有相應的運動，都有密切的關系。如果適量地喝純奶，并不會引起過多能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解、避免肥胖發生都有積極的作用。另外純奶含有一定量的優質蛋白質，為體內肌肉的合成提供豐富的原料，因此適當地喝純奶，能夠讓肌肉變得更加發達。當肌肉變得發達時，就能夠增加基礎代謝率，更有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于避免肥胖的發生同樣有積極的作用。但是如果不加節制地過多地喝純奶，或者喝純奶時為了增加口感，往純奶里面加入糖分，或者喝完純奶之后沒有進行相應的運動，就會使純奶當中的能量積少成多進入到體內，增加發生肥胖的風險。