橘子當中的糖分含量在水果當中處于中等水平，經過測算橘子當中的含糖量大約是在10%，100g橘子能夠為機體提供10g左右的糖分，橘子中的糖分能夠產生4kcal/g的熱量。因此適當吃橘子能夠為機體供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用。橘子當中的糖分還能夠為肌肉當中糖原的形成提供豐富的原料，因此對于經常體力勞動或經常進行體育鍛煉的人，適當吃橘子，在緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰減征方面有積極的作用。但是對于血糖增高的糖尿病患者，不適宜大量吃橘子，否則會使其中含有的糖分積少成多進入體內，引起血糖進一步升高，加重胰島素的代謝負擔，不利于糖尿病患者病情的控制。