現(xiàn)在很多人在減肥時會走入誤區(qū)，即晚上不吃東西，過午不食。其實對于從事內(nèi)分泌疾病的專業(yè)人士來說，不推薦一天2次進餐，因為這樣會導(dǎo)致胰島素分泌量比一天3次進食多。所以對于飲食主張每一餐都要吃，且進食量不要過多，增加適當運動，對減重非常關(guān)鍵。如果晚上禁食，夜里胃酸分泌量會變大，影響到胃腸功能，少量進餐可以中和胃酸、保護胃黏膜，尤其是有胃病或者胃不舒服的人，進食不規(guī)律，不利于整個疾病的治愈過程。 所以對于廣大愛美女士來說，建議吃晚餐，但是量不要過多，盡可能均衡飲食。晚上少量進餐，適當增加活動，這樣對體重的控制非常關(guān)鍵，尤其是考慮到1天的總能量，比如中午吃的多，把1天的總能量大概平均分到三餐里，可以早晨中午多點，晚上少點，但是千萬不要不吃，這樣會影響胃腸功能，也會影響機體的精神狀態(tài)。