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        中午吃飽晚上不吃可以減肥嗎

        參與醫(yī)生

        對于中午吃飽晚上不吃,是否可以起到減肥作用,一定要具體問題具體分析。1、可以:因為減肥機(jī)制發(fā)生最重要的,就是每天吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量,與運動消耗的能量之間是否形成了能量負(fù)平衡,有著直接的關(guān)系。如果每天吃進(jìn)來食物產(chǎn)生的能量,小于運動消耗的能量,機(jī)體就會形成能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,此時就可以起到減肥的作用;2、不可以:如果中午吃得很飽,雖然晚上不吃飯,但是中午吃飽飯之后,產(chǎn)生的那些能量,有可能比一天當(dāng)中運動消耗的能量還要多,此時就形成不了身體的能量負(fù)平衡,當(dāng)然也就起不到減肥的作用。而且中午吃的很飽晚上不吃,會對于胃腸道的節(jié)律產(chǎn)生非常明顯的負(fù)面影響,使得胃腸道正常節(jié)律被打亂,而使得脾胃的運化功能下降,更容易使得吃進(jìn)來食物產(chǎn)生的能量在體內(nèi)蓄積,起不到減肥的作用。所以要想真正起到減肥,一定要科學(xué)均衡地吃一日三餐,才能夠起到真正的減肥作用。
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