要做產后的盆底肌檢測，看是不是有盆底肌功能欠缺。如果出現了產后盆底功能障礙，需要修復。建議病人注意休息，一定要做縮肛門的動作?，F在經常建議在家做凱格爾運動，主要鍛煉整個的盆底肌肉。規律飲食，不要吃太辛辣、太涼的東西。另外可以到醫院做盆底康復訓練，醫院有一套很完整的盆體康復功能訓練的軟件，需要來醫院在?？漆t生的建議和指導下進行盆底功能鍛煉。而且現在探頭上面可以客觀地監測盆底肌收縮包括壓力變化，所以相對更有針對性但是部分女性因為時間關系而沒有辦法來醫院，尤其是規律地來醫院做盆底肌康復訓練，在家做康復訓練也可能達到一定的效果，但是效果肯定不如在醫院規律且專人指導鍛煉的效果好。也可以在家做凱格爾運動，網上有好多實戰視頻，包括如何做、大概持續多長時間、大概活動哪個盆底肌肉等，都會有明確指導。但是在家做，畢竟因人而異，沒有專人指導，可能效果不理想。但是如果實在沒有時間來醫院做產后盆底肌功能鍛煉，可以下載軟件，自己做功能鍛煉。如果還不行，可能要手術治療。手術方法也因人而異，制定個體化治療方案。所以要找專門做盆底修復的大夫看，做過相關的檢查，才能決定具體做的手術。