預防糖尿病可從以下幾點做起： 1、飲食：科學的飲食搭配，現在高糖飲食、高油飲食、高鹽飲食會導致不良代謝，飲食要規律，飲食不規律也是導致血糖升高的原因，飲食搭配一定要合理，營養學認為如果一天攝入的食物種類達25種，基本就達到了營養平衡，一天25種食物，每種都不會吃很多就可達到平衡； 2、有規律、合理的運動：進行熱量消耗對于保持良好的身材是很重要，糖尿病發生的最主要原因就包括肥胖，胖人糖尿病的發病率遠遠高于體型正常者，為了很好的預防糖尿病，要從運動、保持身材做起。