糖尿病目前發病率比較高，但是可以從生活方式上預防或者延緩血糖高程度出現，可以從以下生活方式上干預： 1、健康的生活方式理念：飲食不能是高熱量攝取，根據標準體重計算出一天標準熱量攝入，通過標準熱量攝入，把飲食營養成分充分攝取，包括蛋白、淀粉、脂肪，都要全面吸收，不能挑食，需均衡飲食； 2、運動：建議大家進行有氧運動，每周至少有3-5小時有氧運動，控制自己體重不超標； 3、定期監測血糖：比如每半年去醫院做一次糖耐量，查看自己血糖目前所處情況。 只要做到生活方式干預、定期到門診監測，糖尿病可防可治。