年輕人腰閃了，在臨床上稱之為腰部急性扭傷，指我們在日常生活中搬重物或者突然打噴嚏，或者在坐車的時候，急剎車引起后背部、腰背部軟組織撕裂，甚至筋膜撕裂所引起的疼痛、腫脹這一系列癥狀。對于腰扭傷這一現象，損傷后6小時可以采取冰敷鎮痛和降低血管出血這一方式進行治療。一般可以選擇在零下10℃左右的小冰塊敷在疼痛患處。一般持續時間是15-20min。當6小時過后，可以選擇熱敷處理。熱敷的過程中，可以選擇熱水袋，大概溫度在50℃-60℃之間，熱敷局部部位也要選擇在20min左右。在熱敷過程中，可以輕微的活動一下腰部，以免過久的制動。接著在恢復的過程中，還可以使用外敷用藥，涂抹在疼痛患處，比如經常用活血化瘀的藥。最后當我們的鎮痛制止了，血液循環加快了，局部的炎癥消了，那么腰部的扭閃會很快得到恢復。所以一般年輕人腰扭傷1周左右可以得到恢復，當然要選擇正確的處理和治療下，才可以快速恢復。