并不能單純吃某一種食物來養肝，通常養肝需要多種不同的食物達到均衡膳食，才能對養肝、護肝起到最好的效果，具體如下：1、新鮮的蔬菜、水果：特別是富含維生素C的蔬菜、水果對養肝效果較好，包括西紅柿、橙子、獼猴桃、櫻桃、西瓜等。上述水果、蔬菜對修復肝臟、養肝、護肝很有利；2、豆類的食品：其中富含微量元素，對于肝臟的營養需求也非常重要；3、粗糧：比如玉米、燕麥，上述食物中富含亞油酸能有效調節脂質代謝、降低膽固醇。食用上述食物可在女性患者保持身材苗條的同時，對養肝、護肝也非常有用；4、菊花或金銀花茶：若女性有喝茶的習慣可以喝一些菊花、金銀花茶。上述物質能有效調節肝火旺的情況，促進排毒，且水分大量攝入也有利于排泄。此外，平時女性容易忽視化妝的因素，因為很多不是特別好的化妝品通常會含有一些元素，此時有可能會對肝臟造成損害。所以女性盡量少化妝或者不化妝。