在經期可以喝銀耳湯，銀耳湯的營養價值非常豐富，含有多種維生素還含有微量元素，并且有養顏美容的功效。在經期吃不會造成影響，所以銀耳湯深受女性的喜愛，可以放心食用。但是在冰箱內保存的銀耳湯最好加熱之后再吃，減少由于溫度低吃了之后對胃腸道造成刺激、對子宮平滑肌造成刺激引起收縮導致的下腹部疼痛，所以吃的時候要加熱。另外在經期的時候如果沒有糖尿病，可以每天喝一碗熱的紅糖姜片水。紅糖姜片水有驅寒、暖宮的作用還能補充能量，可以使經血流出更順暢，減輕經期出現下腹部不舒服的癥狀。經期是女性正常的時期也是特殊時期，在這個特殊時期內除了要注意適當休息、保暖、保持外陰清潔、經常換衛生巾外，也要在飲食上注意。