年輕人腰閃了，通常需要1-2周的時(shí)間才能好。腰閃是急性腰扭傷，見(jiàn)于長(zhǎng)期久坐、坐姿不良、缺乏鍛煉的年輕人，某一個(gè)動(dòng)作突然出現(xiàn)腰背部的急性疼痛，局部有明顯壓痛，腰部活動(dòng)受限，可以采取以下方式治療：1、臥床休息：腰閃了疼痛發(fā)生以后，建議患者臥床休息，讓痙攣的肌肉得到放松，從而能夠緩解痙攣性疼痛；2、口服藥物：口服非甾體類消炎止痛藥緩解痙攣性疼痛，效果也比較好；3、外用藥物：可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥的藥膏緩解疼痛，也可以再局部貼敷中藥的膏藥消炎、消腫止痛、活血化瘀，同樣也能夠緩解；4、功能鍛煉：腰閃了疼痛消失后，建議要糾正坐姿，避免久坐，同時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，下班后應(yīng)該進(jìn)行跑步、打球、游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、仰臥起坐等鍛煉動(dòng)作，從而避免再次腰閃的發(fā)生。