適當的體育運動有助于輔助降壓。深蹲是強度比較大的運動，在血壓良好的情況下進行深蹲，可能有輔助降壓的作用。如果原來沒有明確的高血壓診斷或者血壓比較高，但吃藥得到較好控制，可以進行深蹲運動。運動過后平靜的時候測量血壓，有可能可以輔助降壓。在血壓控制不佳，而且較高的情況下，不建議做劇烈的體育運動，需要做有氧、適度、循序漸進的運動，有助于降壓。在運動當時，血壓可能會升高，但是測量血壓需要在安靜狀態下至少5分鐘。尤其需要長期堅持運動，有可能幫助改善心肺功能，對于高血壓進行良好控制。運動時血壓不一定能夠降低，需要觀察運動之后的血壓水平。也可以去專業的醫院找專業醫生咨詢，到底適合何種強度的運動，輔助降低血壓，使其得到良好的控制。