吃紅心火龍果地好處，具體分析如下：1、潤腸通便：紅心火龍果當中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便形成，同時紅心火龍果當中的膳食纖維，還能夠機械性刺激腸道蠕動。因此對于大便秘結、大便干燥的人，如果適當吃紅心火龍果，促進糞便排出，在預防和緩解便秘方面的好處會較為明顯；2、預防和控制肥胖：紅心火龍果本身的能量并不是很高，加上其中富含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物，對于超重與肥胖的人適當吃紅心火龍果增加飽腹感，對于預防和控制肥胖有著明顯的好處；3、美容養顏：紅心火龍果當中還富含有一定量的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A，能夠防止皮膚黏膜過度角化。因此適當吃紅心火龍果，在美容養顏方面有著明顯的好處。