寒氣重的人，在飲食上盡量少吃寒涼食品，如盡量少吃苦菜、苦瓜、苦菊、苦丁茶、苦蕎麥這類苦性食品。可以吃溫通食品來緩解治療寒氣重，食品有桂圓、荔枝、桃、藕。還有羊肉這種溫通性質的藥物，或不是特別辣的辣椒、胡椒，還有生姜，不妨在做菜做湯時多放生姜，對寒氣重的病人也能起到治療和保健的作用。 寒氣重的人在臨床上表現為怕冷、不耐寒、手腳冰涼，或脾胃喜熱食、喜熱飲，胃脘部怕冷、喜溫、喜按、大便常常完谷不化，有不消化的食品或便溏或大便次數多等，都是寒氣重的表現。