減脂能吃米飯，因?yàn)橹径逊e并不是因?yàn)槌悦罪埶斐桑且驗(yàn)槌粤诉^多能量，造成過多脂肪在體內(nèi)蓄積。所以只要是吃適量米飯，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)。對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減脂效果都有積極作用。所以在減脂過程當(dāng)中可以適量吃米飯，但為了達(dá)到更好的減脂效果，吃米飯的方式方法一定要科學(xué)。因?yàn)楫吘姑罪堊鳛楣阮愂澄铮渲泻械奶妓衔锉容^豐富，由此也含有著一定的能量。如果嚴(yán)格控制吃米飯的量，對于減脂有積極作用。吃米飯時(shí)盡量以蒸米飯的方式，盡量不去吃炒飯。因?yàn)樵谟糜统疵罪埖倪^程當(dāng)中，會使米飯當(dāng)中含有的能量進(jìn)一步增加，對于減脂不利。所以在減脂過程當(dāng)中適量吃米飯，可以防止過多酮體產(chǎn)生，對于提高減脂效果有積極作用。