懷孕可以食用桑葚子。桑葚子作為水果，富含花青素、維生素、微量元素、纖維素等物質，還含有較多的糖分，沒有明顯的毒副作用，對胎兒沒有明顯影響。因此，懷孕食用桑葚子沒有問題。但食用時要注意，把控桑葚子總量。在整個24小時的水果攝入量中，對于懷孕的孕婦，攝入多少水果總量，桑葚子要包含在其中。并且盡量減少其比例，因為桑葚子的果糖含量高，會提供較多的碳水化合物。所以桑葚子的總量，在水果中占比不建議過高，即少量食用。桑葚子有較好的優點，即富含花青素。花青素在身體中具有抗氧化的作用，對正常人、孕婦而言，能夠清除氧自由基，其抗氧化的作用較好，有利于身心健康。所以懷孕期間可以食用桑葚子。