喝酒胖的人想減肥，可以具體通過以下方式：1、將喝酒的壞習(xí)慣及時進行戒除：因為喝酒是導(dǎo)致肥胖非常重要的一個原因。酒精當(dāng)中的每1g乙醇能夠產(chǎn)生7kcal的熱量，因此如果酒喝得過多，導(dǎo)致過多的能量進入到體內(nèi)，會導(dǎo)致身體發(fā)胖。所以，既然是因為喝酒導(dǎo)致的肥胖，要想減肥，應(yīng)該嚴(yán)格控制喝酒的量，乃至戒掉喝酒，對于減肥都有著非常重要的作用；2、養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣：喝酒胖的人，除了要嚴(yán)格限制酒精繼續(xù)進入體內(nèi)，還要養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制過多的能量進入到體內(nèi)。因為導(dǎo)致身體肥胖最重要的原因，是飲食攝入進來的能量大于運動消耗的能量,所以平時應(yīng)該嚴(yán)格控制過多的能量進入到體內(nèi)，以此來形成機體的能量負(fù)平衡，對于減肥有著積極的作用；3、養(yǎng)成積極的鍛煉習(xí)慣：喝酒胖的人還要養(yǎng)成積極的鍛煉習(xí)慣，如跑步、打球、游泳，能夠及時動員體內(nèi)儲存的脂肪進行分解和代謝，對于提高減肥效果同樣有著重要的作用。