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        高碳水食物有哪些

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        高碳水食物包括有谷類、薯類、根莖類蔬菜、柑橘類水果以及蔬菜中的瓜類,具體分析如下:1、谷類:大米、小麥、玉米、蕎麥、燕麥,以及由谷類食物為原料所造成的大米飯、小米飯、饅頭、面條、烙餅當中,都含有比較高的碳水化合物;2、薯類:紅薯、馬鈴薯、白薯當中,含有豐富的碳水化合物;3、根莖類蔬菜:蓮藕、胡蘿卜當中,含有比較高的碳水化合物;4、柑橘類水果:橘子、柚子、檸檬、橙子當中,含有碳水化合物的量也會比較高;5、蔬菜中的瓜類:黃瓜、苦瓜、絲瓜當中,也含有比較高的碳水化合物。
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