頸椎病在現在生活中出現的概率比較高，因為周邊很多人都會出現頸椎病的情況。頸椎病預防主要包括避免持續性勞損、防止頸部外傷、注意頸部保暖以及頸椎操等。1、避免持續性勞損：首先避免長時間的低頭或者使用手機，避免長時間的伏案工作，造成肌肉的持續性勞損；2、防止頸部外傷：頸部受到撞擊以后，也會導致頸椎的損傷出現頸椎病；3、注意頸部保暖：溫度寒涼的變化會導致頸部肌肉的僵硬，從而導致關節的紊亂；4、頸椎操：網上有很多頸椎操的活動，多活動頸部，經常做松肩、頭部后伸動作。對頸椎病比較適合的運動包括游泳、 放風箏、打羽毛球等，都是預防頸椎病較好的方法。