胃炎的康復運動
發布時間：2016-04-05 來源：中華康網
胃炎病人除了注意藥物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的食物，戒除煙酒，同時配合運動療法，這樣可收到較為顯著的療效。
1.散步：
散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動療法。散步時機體的整個內臟器官都處于微微的顫動狀態，加上配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前后收縮，橫隔肌上下運動，這對胃腸來說，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促進胃腸的蠕動，從而收到提高胃腸消化功能的效果。
2.一分鐘治療慢性胃炎方法：
仰臥位，雙膝關節稍屈至舒適位置，兩手置于臍上，使小腹回收，同時用腳尖支撐，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸活動，反復做10次。平躺于床上，雙手置于枕后，雙膝屈曲，同時向左側倒，還原，再向右側倒，反復做10次。該鍛煉法特別適宜在清晨清醒后、起床前進行，為適應人體由睡眠向清醒的過渡過程，練習時動作要緩慢。
3.保健操：
在室內時，以臥位及坐位運動為主；在室外時，以站位運動為主。體質較好的可鍛煉全套運動。內臟下垂者禁止做跳躍性運動，而便秘者則需要做跳躍性運動。每晨堅持鍛煉1次，持之以恒才有效果。
4.太極拳：
太極拳可以促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動，如果長期堅持打太極拳，可以促進慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復正常。
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