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過敏性紫癜腎炎患者如何運動

發布時間：2016-04-27 來源：中華康網

　　傳統治療腎病的臨床方案，一般要求腎炎患者休息靜養以配合治療。慢性腎炎患者多要求減少體力勞動，減少活動，急性腎炎和慢性腎病急性進展期病人則要求臥床，認為臥床有利于改善腎血流量。有利于保護腎功能。

　　但中醫的觀點則認為：“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運動”。主張：適當運動。但值得注意的是：運動不要使患者感到疲勞，否則會引發他變。因為適當的運動鍛煉有利于提高機體免疫力，增進食欲，改善體質，減少常成為腎炎病誘發加重因素的感冒病；同時，運動有利于氣血流通，可減輕絡脈瘀阻，改善全身血液循環狀況，間接地可起到保護腎功能的作用。而體力運動過度，可使人疲勞，反可降低人體抵抗力，誘發感冒發生，或腎炎病情加重。可見，如何掌握“運動”的度，對于腎炎患者來說非常重要。

　　運動鍛煉的方式多種多樣，包括床上運動、室內運動、戶外散步、步行、跑步、騎自行車、做廣播操及各類健身操、太極拳、八段錦、五禽戲等，患者可根據具體病情，按循序漸進、逐步增加運動量的原則，酌情安排。

　　資料顯示：步行30分鐘約耗能418.4焦耳（100大卡），快步和騎自行車每小時耗能1255.2焦耳（330大卡），跳舞每小時耗能1387.21焦耳（330大卡），球類運動每小時耗能1673.6～2092焦耳（400～500大卡），可見不同運動方式的耗能量差別是很大的。我們主張以耗能較小，對環境條件要求較低的運動方式為宜。比如步行運動就比較好。

　　俗語有“煉十煉不如散一散”之說，這種散步運動非常適合于腎炎病體力較弱或年齡較大的患者。體力強者也可進行競走運動。總之需要循序漸進，堅持經常。一般宜選擇空氣清新、環境安靜的場所進行步行鍛煉，每日早晚各1次，每次1小時左右。冬春季節則不要在風口和高層樓房下步行，以免感受風寒，發生上呼吸道感染，誘發腎炎病加重。至于球類運動、游泳、滑雪、劃船等運動方式，對環境條件要求高，運動量大則容易引起周身大汗，招致風寒之邪外襲，誘發感冒，所以，腎炎患者應盡量避開。

　　最后，特別要提出的是太極拳。它作為我國人民傳統的健身運動，有輕松、自然、舒展、柔和的特點，內功與外功相結合，呼吸、意念、運動三者相統一，對腎炎病患者非常適宜。常練太極拳，可改善腎炎患者癥狀，增強機體抵抗力，減少感冒次數，保護腎功能，并可減少腎病患者發生骨質疏松的機會。所以，值得向廣大患者推薦。

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