低血壓應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2016-05-05 來(lái)源：中華康網(wǎng)
低血壓患者發(fā)病的時(shí)候會(huì)造成我們?nèi)梭w各個(gè)器官的缺血缺氧，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)引起頭暈眼花記憶力減退，因此中醫(yī)專家認(rèn)為低血壓患者要多做一些運(yùn)動(dòng)。
低血壓的防治首先查找病因，如降壓過(guò)度者應(yīng)暫停服降血壓藥;患有貧血、慢性胃出血等病時(shí)要及時(shí)診治;如果患的是體位性低血壓，在起立或起床時(shí)要使動(dòng)作盡量緩慢，每變換一次體位，要休息2—3分鐘。
在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，可增加一定量下肢力量練習(xí)，對(duì)低血壓患者大有好處。活動(dòng)下肢時(shí)，肌肉收縮能協(xié)助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。
比如采取“靜立收縮腿部肌肉”的練習(xí)。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿進(jìn)行有節(jié)奏的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，每組10次。如果站立時(shí)有頭暈現(xiàn)象，也可以臥位進(jìn)行，逐漸過(guò)渡到能站立完成。
專家說(shuō)知道了低血壓患者要堅(jiān)持鍛煉身體，但不要做體位變動(dòng)過(guò)大、頻繁低頭的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，以動(dòng)作舒緩的體育項(xiàng)目為宜，像太極拳、步行、慢跑、游泳等。
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