低血壓患者能做運動么
發布時間：2015-12-11 來源：中華康網
- 概述：
首先我們先對低血壓做一個大致了解。低血壓是體循環動脈壓低于正常的總稱。一般來說測得成人肱動脈血壓低于90/60mmHg時，可稱為低血壓。正常血壓有日夜不同，24h內最大差值可達40mmHg還有季節性動搖，故應在不一樣日的同一時間多次測量安靜狀態下的血壓，方可對低血壓做出判別。但血壓的正常變異規模相當大，不易以一個數值代表不同的年齡、性別、體質的人的正常血壓，所測的血壓值，可供參考。
- 經驗：
對于低血壓的癥狀我們要有所了解，疲憊，無力，頭痛，頭暈，以及心前區隱痛或不適，尤其是早上，患者常感到精神狀態不好、四肢沒勁，經午睡或休息后可好轉，但到下午或傍晚又感疲憊，這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱
還患有神經功能障礙，表現為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠。自主神經功能失調可表現為多汗、皮膚蒼白，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木以及內分泌功能減退，表現為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不夠，部分患者血糖降低和性功能衰退現象
對于低血壓的治療方法，我們需要飲食營養方面應給予高營養、易消化和富含維生素的飲食：適當吃些維生素C、維生素B食物，還有在鍛煉上適當參加運動和醫療體育，如醫療體操、保健操、太極拳、按摩等有助于改善心肺功能，提升血壓。
- 注意事項：
低血壓的朋友一定要在飲食上加以注意，忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等，還有不要吃玉米等類降血壓食物。可以定期測血壓以及去醫院體檢，保持輕松愉悅的心情，不要過度勞累，可以平時做些自己喜歡的事情幫助身體放松
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