吃了蛋糕怕胖，有以下幾種補救方法，具體分析如下：1、增加膳食纖維：增加膳食纖維豐富食物的攝入，因為膳食纖維能夠減緩蛋糕當中糖和脂肪吸收的速度和程度，進而能夠減少蛋糕當中的能量進入到體內(nèi)，對于補救怕胖有積極的作用。富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜，可以在吃了蛋糕之后，適當?shù)卦黾訑z入量，對于控制過多的能量進入到體內(nèi)，有著積極的作用；2、健脾胃：健脾胃藥食兩用的食材，如山楂、陳皮、大麥芽，如果適當?shù)卦黾舆@類藥食兩用食材，健脾食物的攝入，能夠增加脾胃運化的能力，避免蛋糕當中過多的能量在體內(nèi)蓄積，對于防止吃蛋糕之后發(fā)胖，有積極的作用；3、運動：在飲食基礎(chǔ)上，還要積極地進行鍛煉，如增加健步走、跑步、游泳的活動量，能夠及時地把蛋糕當中的能量進行消耗，對于預(yù)防吃了蛋糕之后的發(fā)胖，也有積極的補救作用。