對(duì)胃好的蔬菜，應(yīng)該是相對(duì)比較細(xì)膩、比較軟，比較好消化的蔬菜，如冬瓜、番茄或青菜類，應(yīng)避免食用過多桿類蔬菜，建議食用茄子、豆角等，可以煮的比較軟，對(duì)胃都比較好。此外，含有大量維生素的蔬菜，對(duì)于維持胃黏膜上皮功能，以及功能狀態(tài)，較為有益。一般新鮮的蔬菜，都含有各種維生素，但應(yīng)避免食用過于辛辣的蔬菜，如辣椒等，對(duì)胃刺激比較大。從追求高維生素角度而言，建議分食蔬菜，部分蔬菜比較難消化，含有的膳食纖維比較多，如芹菜、青菜、韭菜等，其膳食纖維較粗，因此相對(duì)難以消化，而且容易對(duì)胃產(chǎn)生摩擦，造成胃部不適。因此對(duì)于生吃的菜，纖維相對(duì)比較細(xì)膩、比較短，如去皮后的黃瓜、生菜等比較脆爽的蔬菜，可以剁的比較細(xì)，對(duì)胃也較為有益。可選擇的蔬菜種類較多，可以根據(jù)這個(gè)原則，以及個(gè)人喜好進(jìn)行選擇，總而言之，膳食纖維比較細(xì)膩，以及含維生素比較高，比較易消化的蔬菜，這對(duì)胃較為有益。