吃圣女果的好處，一般有以下幾點：1、美容養顏：適當吃圣女果，有著美容養顏的好處。因為圣女果當中含有豐富的維生素C，而維生素C能很好地調節皮膚內色素的代謝，同時也能刺激皮膚內膠原蛋白生成。適當吃圣女果補充維生素C，調節皮膚色素代謝、促進膠原蛋白生成，在美容養顏方面的好處，一般較強；2、促進免疫力：適當吃圣女果，為機體補充維生素C，還能很好地刺激體內免疫物質的生成。因此在提高機體免疫力、預防感染性疾病方面的好處也較為明顯；3、降低男性前列腺疾病發生風險：適當吃圣女果，有一定降低男性前列腺疾病發生風險的好處。因為圣女果當中含有一定量的番茄紅素，而番茄紅素對于男性前列腺，有著明顯保護作用。因此適當吃圣女果，具有降低男性前列腺炎、前列腺腫大發生風險的好處；4、增進食欲：另外，適當吃圣女果，能為機體補充有機酸，可以促進消化液的分泌，因此在增進食欲、提高消化功能方面的好處，也會非常明顯。