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        每天吃堅果有什么好處

        參與醫(yī)生

        每天吃堅果的好處:1、益智健腦:堅果當(dāng)中富含不飽和脂肪酸,構(gòu)成了大腦細胞非常重要的原料,能夠很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝。因此對于經(jīng)常用腦的人,容易出現(xiàn)思維反應(yīng)能力下降、記憶力差,如果每天適當(dāng)?shù)爻詧怨軌虬l(fā)揮出益智健腦、提高思維反應(yīng)能力和記憶力的好處;2、潤腸通便:堅果當(dāng)中富含有一定量的油脂,能夠很好地潤滑腸道,因此對于腸道內(nèi)大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人,每天適當(dāng)吃堅果潤滑腸道,促進糞便的排出,在潤腸通便方面的好處會非常得明顯;3、恢復(fù)體力:適當(dāng)吃堅果還能夠為機體提供一定的能量,對于經(jīng)常體育鍛煉,或者經(jīng)常進行體力勞動的人,每天適當(dāng)吃堅果,有緩解疲勞、恢復(fù)體力的好處。
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