孕婦能吃堅果類的食物。堅果類食物營養價值較高，含有不飽和脂肪酸比較多，能夠促進胎兒的生長、發育。特別是亞麻酸和亞硫酸含量比較高，對胎兒的神經系統發育有好處，比如眼睛、大腦的發育等。堅果類的食物飽和脂肪酸比較低，孕婦適量地吃堅果類的食物，膽固醇含量不會上升太多。而且堅果類的食物中含有的維生素、礦物質、微量元素等也比較多，在孕期都會對胎兒的生長、發育有好處，對孕婦自己的身體健康也會有好處。孕婦在吃堅果類的食物時，最好在兩餐之間吃，這樣既能增加孕婦的飽腹感，還能減少吃正餐時候主食的攝入，利于控制體重，避免增加過多，也能夠控制血糖水平。但是也不能吃太多，避免引起腹脹或者腹瀉。