高纖維食物對腸道有益處，常見有以下幾種情況：1、減少便秘和痔瘡的發生：高纖維食物中含有膳食纖維，可以吸收腸道水分，刺激腸道，增進腸蠕動，有利大便的排出，保持大便通暢，減少便秘和痔瘡的發生；2、減少憩室炎癥、出血的發生：高纖維食物攝入后，對于多發性憩室患者，可以減少憩室炎癥，甚至減少出血的發生率；3、提高腸道免疫力：高纖維飲食中含有維生素、礦物質和微量元素，比如硒，礦物質硒能夠提高腸道的免疫力，可以有效防止腸癌的發生，還可以預防乳腺癌、心臟病等疾病；4、調節腸道菌群：高纖維食物可以調節腸道菌群，使有益菌乳酸菌大量繁殖，抑制有害菌生長，保證腸道菌群的健康平衡狀態，減少腸道紊亂疾病的發生。