孕婦可以吃菠菜，這是很好的食物，含有大量維生素和膳食纖維，可能對緩解便秘有好處。孕期的一個宗旨就是鼓勵均衡飲食，鼓勵品種多樣化，避免挑食，這樣才是更好的飲食方法。所有蔬菜都要保證均衡，保證品種繁多，同時也盡量吃新鮮蔬菜，而且要保證購買渠道比較安全。不要吃來源不明的蔬菜，比如家里的野菜，有些人可能會發生嚴重過敏，所以如果是菜市場買來的安全、新鮮、應季的蔬菜，鼓勵孕婦選擇食物的種類多種多樣，均衡飲食，多吃蔬菜，在孕期，如孕晚期和孕中期孕婦，每天蔬菜量鼓勵是400-500g以上，食用量更多也是可以的。