適當(dāng)?shù)牟げ撕臀魈m花可以一起吃。因為適量地吃菠菜和西蘭花，并沒有化學(xué)成分發(fā)生明顯反應(yīng)，不會對身體產(chǎn)生一定的影響。而且適量地吃菠菜和西蘭花還能夠很好地促進(jìn)身體健康。因為菠菜和西蘭花當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，一起吃能夠更好地補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維。而膳食纖維能夠很好地調(diào)整腸道的微生態(tài)，促進(jìn)有益菌群的繁殖。而有益菌群對于良性刺激體內(nèi)的免疫力，有著積極作用。菠菜和西蘭花適當(dāng)?shù)匾黄鸪运a(bǔ)充的膳食纖維，還能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其它過多的食物。膳食纖維增加飽腹感，同時在輔助降低體重方面也有著積極作用。膳食纖維還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的作用也比較明顯。