睡眠質量不好，中醫認為與腎虛密不可分。部分睡眠不好的人群，有腎陰虛或者腎陽虛表現，腎陰虛的人表現有陰血虧虛，還有五心煩熱的感覺，有舌紅、苔黃、脈弦數或者脈滑數的表現。舌苔是舌紅、少津、少苔，患者還可有煩躁表現。而部分腎陽虛的人表現為腰膝酸冷、肢體無力，甚至有男性陽痿、早泄表現，同時有失眠、困倦、乏力感，精力不夠的表現。大部分人可通過調理和治療進行改善，同時也需注意身體的保護，平常多進行身體有氧和無氧的鍛煉，增強新陳代謝的過程，改善腎氣不足或者腎虛的體質，所以腎虛的人可出現睡眠質量不佳，包括心煩、頭暈、頭痛的表現。還有部分人可有耳鳴和聽力下降的過程，建議積極就醫進行調理檢查，或者服用藥物，起到治療疾病的目的。