有很多食物對(duì)眼睛有好處，具體如下：1、富含維生素C的食物：如獼猴桃、西紅柿等，維生素C有抗氧化作用，對(duì)于晶狀體很有好處，因?yàn)榫铙w氧化以及代謝功能下降易誘發(fā)白內(nèi)障，多吃這些食物能夠延緩晶狀體老化；2、富含胡蘿卜素的食物：常見(jiàn)于黃色的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、黃椒等，胡蘿卜素對(duì)人眼的黃斑，以及眼底的感光細(xì)胞發(fā)育和生長(zhǎng)很有好處；3、富含B族維生素的食物：主要是一些綠葉蔬菜，B族維生素對(duì)于人眼神經(jīng)，尤其是視神經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)作用；4、含鈣高的食物：比如牛奶，青少年孩子可以多喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，能增加眼球硬度，對(duì)于青少年兒童近視的預(yù)防很有好處。需要注意食療并不能起到根本作用，如果確實(shí)出現(xiàn)了相應(yīng)的眼部疾病，不能僅限于食療，建議還是要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查以及治療。