減肥每天消耗多少大卡，關(guān)鍵和每天吃進(jìn)來食物的大卡數(shù)是否形成能量的負(fù)平衡有關(guān)。要想減肥，需要每天消耗的大卡數(shù)多于每天吃進(jìn)來食物的大卡數(shù)，才能夠動員脂肪分解、代謝，起到減肥的效果。所以每天究竟消耗多少大卡才能起到減肥的作用，關(guān)鍵和攝入的食物大卡數(shù)要形成能量的負(fù)平衡。如果每天吃進(jìn)來食物的大卡數(shù)是2000大卡的熱量，每天消耗的大卡數(shù)，要比吃進(jìn)來2000大卡的熱量多，才能夠起到減肥的作用。如果要想減肥的效果更好，每天消耗的大卡數(shù)要多于吃進(jìn)來大卡數(shù)的300-500大卡。?比如吃進(jìn)來的大卡數(shù)是2000大卡，每天消耗的大卡數(shù)達(dá)到2300-2500大卡時，往往減肥效果更好。