在正常情況下一個人每日消耗2500-3000大卡，要進行減肥的患者應該注意每日的飲食大卡，(身高-105)×30為患者每日的進食大卡，應該對所進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、跳廣場舞、打乒乓球、打羽毛球，如果活動量大，消耗大卡會更多，有利于患者減肥?；颊邞撁鞔_每日自己能夠進食多少大卡，每日付出多少大卡，應該有一個平衡數，如果入量少，出量多，則機體能達到減肥的效果，如果入量多，出量少，則機體會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來。計算好每日的進食大卡，再粗略估計每日的付出大卡，即可了解患者的代謝情況，每日機體消耗的2500-3000大卡中包括基礎代謝率。