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        早晨空腹喝牛奶推薦嗎

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京中醫醫院 李博 副主任醫師
        早晨空腹喝牛奶并不完全好,并不是很推薦,任何一個食材的進食時間最好就是根據當時的情況??崭购扰D虥]有絕對的好處和絕對的壞處,就根據自己的口感而言最好。有時候空腹早晨會喝一個鮮榨橙汁,可能比空腹喝牛奶更好。牛奶可以放在餐后,對于中國人的腸胃而言就不容易出現喝牛奶之后的腹瀉。其實在健康問題上很多時候并不是非黑即白,如這個人是好人或這個人是壞人,空腹喝牛奶就是如此,有一定的好處,也有一定的壞處。在吃飯的時候,平衡膳食最重要。一般牛奶和咖啡在一起,然后吃一個煎蛋或煮雞蛋,吃一個面包片,營養物質的吸收可能更容易。如果是單純空腹喝牛奶,牛奶可能很快就順著胃腸道往下流,吸收并不充分,所以并不推薦早晨空腹喝牛奶。
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