人流是指人工流產。人工流產之后，可以吃的蔬菜和食物比較多，蔬菜包括菠菜、芹菜、生菜等，通過吃青菜可以補充維生素。所吃的食物包括一些碳水化合物，比如米或者面等，也可以吃含有蛋白質的食物，通常吃的是雞蛋、牛奶、魚，可以補充蛋白質，有利于身體免疫力的提高，使身體盡快康復。另外，也建議吃一些補血的食物，比如豬肝、瘦肉、紅棗、烏雞等，具有很好的補血功效，都有利于人工流產后身體康復。在人工流產之后，建議在日常生活中，要臥床休息，一般半個月左右才到達生理恢復期。在人工流產后的半個月期間，除了臥床休息，注意飲食，加強營養，還要注意加強外陰局部的護理，通過外陰局部的護理，減少炎癥的產生。每天要勤換衛生巾，要保持外陰局部清潔，并且在一個月之內禁止性生活。