水煮香蕉能否減肥，需要具體問題具體分析。如果在保證全天均衡飲食，控制能量攝入的前提下，適當(dāng)食用水煮香蕉，可以為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，對于降低減肥過程中容易發(fā)生的便秘，有積極作用。當(dāng)便秘發(fā)生幾率下降，會(huì)降低減肥痛苦感，較容易使減肥各項(xiàng)措施落實(shí)到位，對于提高減肥效果有積極作用。如果能夠嚴(yán)格控制水煮香蕉的攝入量，一般不會(huì)引起較多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持身體整體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果有積極作用。另外吃水煮香蕉之后，及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠避免水煮香蕉當(dāng)中含有的能量在體內(nèi)蓄積，不會(huì)引起肥胖的發(fā)生，對于提高減肥效果的作用，也會(huì)較為明顯。但是如果攝入水煮香蕉較多，使其中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，可能無法起到減肥作用。