減肥期間能夠吃適量的三文魚，有如下幾點原因：1、不會引起過多能量進入體內：如果在減肥期間，吃適量的三文魚的數量并不會引起過多的能量進入體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，都有著積極的作用；2、富含蛋白質：三文魚中富含豐富的蛋白質，而蛋白質能夠為人體肌肉的合成提供豐富的原料。在減肥期間隨著脂肪分解，不可避免會引起部分人體肌肉分解，此時適當地吃三文魚，為肌肉的合成提供豐富原料，能夠避免脂肪分解的同時引起過多的肌肉分解，能夠起到很好的減脂、增肌作用；3、提高基礎代謝率：通過吃三文魚為肌肉補充原料，能夠使肌肉的力量和數量變得發達一些，對于提高基礎代謝率有著積極的作用。而當身體的基礎代謝率提高的時候，往往也能夠更好地維持身體能量負平衡，對于提高減肥效果同樣有著積極的作用。當然在減肥期間，吃三文魚一定要控制攝入量，如果不加節制地吃過多的三文魚，也會引起三文魚的能量在體內蓄積，此時就不利于減肥的進行。