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        花生的嘌呤含量高嗎

        參與醫生

        花生屬于一種中嘌呤含量的豆類。從營養學角度而言,將食品當中的嘌呤含量分為3個等級,每100g食材中,嘌呤含量在25mg以下,稱為低嘌呤含量食物;25-150mg,稱為中等嘌呤含量食物;超過150mg,稱為高嘌呤含量食物。每100g花生當中,嘌呤含量為96mg。花生營養成分比較豐富,尤其是脂肪的含量,可達50%以上。由于花生屬于中嘌呤含量食物,對于痛風以及高尿酸血癥的人群而言,痛風急性期不建議食用花生。痛風間歇期,可以適量食用花生。但是花生的脂肪含量相對比較高,而痛風以及高尿酸血癥患者通常合并高脂血癥、肥胖癥,所以不應過量食用。另外,避免進食油炸花生,可以食用水煮花生或者烤花生,便不會額外增加脂肪的攝入量。
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