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        雞胸肉嘌呤含量高嗎

        參與醫生

        北京醫院 劉愛華 主任醫師
        每100g雞胸肉的嘌呤含量是137mg,所以雞胸肉的嘌呤含量在中嘌呤食物中偏高。在營養學中,將食物的嘌呤含量分為高、中、低三個檔次。每100g食材的嘌呤含量<25mg,屬于低嘌呤含量的食物。每100g食材的嘌呤含量>150mg,屬于高嘌呤含量的食物。一般不建議尿酸高的患者以及痛風患者多食用雞胸肉,尤其是處于急性發作期的痛風患者。如果高尿酸血癥以及痛風的患者想食用雞胸肉,不建議采用油炸的烹飪方式,如食用雞排,建議食用煮或燉的雞胸肉。此外也不建議飲用燉完雞胸肉的肉湯,因為痛風以及高尿酸血癥的患者,本身多合并血脂代謝異常,如果再用油炸的烹飪方式,對血脂會有一定的不良影響。另外肉類中的嘌呤易溶解于水,所以肉湯的嘌呤含量較高,不建議飲用。但被煮過的雞胸肉,嘌呤含量會有所減少,可以少量食用。
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