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        酸奶晚上喝會發胖嗎

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        酸奶晚上喝究竟是否發胖,與晚上喝酸奶的量、方式以及喝完之后是否有適當進行運動有著密切關系。如果在晚上喝適量酸奶并不會引起過多能量進入體內,對于維持機體能量負平衡,促進脂肪的分解、代謝,避免肥胖的發生都有著積極作用。酸奶能夠較好地刺激胃腸道消化液分泌,因此能夠提高脾胃的運化功能,避免過多的能量在體內蓄積,也有著維持機體能量負平衡的作用,在預防肥胖發生方面有著積極功效。如果在晚上喝了酸奶之后能夠及時進行運動,比如健步走、慢跑,能夠及時地把酸奶當中含有的能量消耗掉,也不會引起發生肥胖風險的增加。但是如果在晚上不加節制地喝了大量酸奶,并且喝完酸奶之后馬上睡覺,沒有及時進行運動,就會使得酸奶中的能量積少成多進入體內蓄積下來,也會引起發生肥胖風險的增加。
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